Garmin Connect App

将手表连接到智能手机

购买 Garmin 智能手表后，请在智能手机上安装 Garmin Connect 应用程序并将其与手表配对。

单击此处了解如何将手表与智能手机配对

免费使用该应用程序

目前该应用程序提供的训练计划全部免费，你可以放心使用。

兼容 iOS 和安卓系统

该系统兼容 iOS（iPhone）和 Android，即使更换手机也可以继续使用数据。一个账户支持添加管理多个 Garmin 设备。

单击此处查看应用程序的兼容性

新版本 浏览和使用更便捷

支持自定义主页。查看有关新版 Garmin Connect 的常见问题解答

根据目标定制主页

无论是在备赛训练还是在保持健康生活，全新的 Garmin Connect 应用支持根据喜好自定义主页布局。

重点关注

在重点关注板块查看重要的统计数据，如睡眠分数、身体电量和训练状态1。

丰富统计数据

在概览部分可以详细查看自己关心的统计数据，包括心率、步数、HRV、最大摄氧量、训练负荷和耐力得分1。

了解你身体的一切健康地生活

睡眠监测

查看自己的睡眠时间、睡眠得分（对睡眠质量进行评分）以及睡眠阶段（如浅睡/深睡/快速动眼）。还可以获得改善睡眠的建议1。

身体电量

身体的能量水平可视化呈现，范围在 5 至 100 之间，指导何时进行运动或休息。当通过睡眠获得休息时，电量水平将相应提升，并在数值上得到反映1。

压力水平

监测自己的压力水平，有助于了解自己是否度过了平静而均衡的一天1。

热量消耗

分别统计活动与日常代谢消耗，以直观地了解运动量是否充足1。

身体年龄

根据实际年龄、运动量、静息心率、身高和体重估算出身体年龄。用户根据身体年龄小于还是大于实际年龄复盘自己的生活方式1。

体重

连接智能体脂秤后，数据会自动同步至 Connect，供用户查看体重和体脂率。若没有智能秤，也可手动输入体重数据。

每周运动量

查看自己特定时间段内的跑步总距离、总时长和总消耗等统计数值1。

女性健康跟踪

跟踪自己的月经周期和怀孕进度，记录症状，并获得运动和营养方面的建议1。

用户洞察

将自己的数据与同年龄组或同性别的统计数据进行比较。了解自己比其他人睡得/走得更多还是更少1。

享受运动目标更高

跑步

查看速度、心率、轨迹、训练效果和恢复时间1。

骑行

查看速度、路线、心率以及从速度和步频传感器获取的数据1。

力量训练

查看训练类型、训练次数和训练的目标肌群1。

越野跑

查看路线、海拔变化和累计爬升1。

训练状态

借助HRV状态、近期运动历史及表现等数据分析，可评估训练成效，洞悉身体是处于巅峰状态还是疲劳期1。

最大摄氧量

通过了解最大摄氧量这一衡量指标，了解自己的体能水平1。

比赛和活动

在日历中查看比赛和活动安排，并根据赛道情况和天气预测成绩1。

创建训练课程

创建跑步、力量训练、瑜伽等个性化训练课程，并传输到手表1。

创建路线

自己创建或浏览他人创建的路线，并将其传输到自己的手表中1。

让生活更加便捷

交通卡

绑定交通卡，查看交通卡余额并进行充值。

添加好友

添加志同道合的好友，参加步数和里程挑战赛，创建群组并通过评论相互鼓励。

分享至社交网站

创建带有活动名称、时间和距离的图片，并将其发布到社交网站上。

参与挑战

参加平台上的挑战，如“走完万里长城的距离”步数挑战或“登上珠穆朗玛峰的高度”挑战。

设置手表

通过 Garmin Connect 配置手表显示和其他设置1。

管理装备

管理鞋子和自行车等装备1。

如何选择适合你的 Garmin 智能手表？

了解 Garmin 智能手表系列，找到你的理想运动伴侣！

为什么选择 Garmin 智能手表？

了解 Garmin 智能手表能为你做什么：有了它，你可以随时了解自己的身体状况，享受运动的乐趣，让生活更轻松！

1需要与该功能兼容的Garmin可穿戴设备。有关设备功能，请参阅各个产品页面。App Store是在美国和其他国家注册的Apple Inc.。

由于功能改进，产品外观、规格和性能如有变更，恕不另行通知，且可能与包装上的信息不同。