艾灸哪个部位可以改善睡眠

艾灸属于中医传统灸疗法的一种，是把天然艾叶制成艾条、艾炷，点燃后烤炙人体的穴位，以达到保健和治病的方法，由专业人士操作，艾灸百会穴、神门穴、太冲穴、三阴交穴、涌泉穴等部位可以改善睡眠。

1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交汇处，与脑联系密切，是调节大脑功能的要穴，艾灸此穴有助于缓解头痛、失眠等症状。

2、神门穴：位于掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，也是补益心气的要穴，艾灸此穴有安定心神的作用。

3、太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，原穴调控着经络的总体气血，可疏肝理气，因此艾灸此穴有助于改善睡眠。

4、三阴交穴：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交穴可同时调理肝、脾、肾，有健脾和胃、养肝补血、补肾强身等功效，可安神助眠、益血调经。

5、涌泉穴：位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。艾灸此穴可引导气血下行，有助于安神助眠。

需注意，艾灸应由专业人士操作，艾灸时需保持室内温暖，避免身体受到风寒的影响。在艾灸后的一段时间内，应该注意避免过度劳累和受寒，以促进身体恢复。